今日から使える即効ワザ：目次 簡単に試せる、ちょっとしたあがり抑制法です。ハマれば効果大。 本番前に、スクワットをしておくとあがらない スピーチの前に、高い所から街を見下ろす 初めての場では「儀式」と「安心グッズ」が頼りになる 本番前に聴衆と交流しておくとあがらない 自信はなくても自信ありげな態度の方があがりにくい あがってきたな、と思ったら頭の中で数を数える 緊張してきた時、手のツボを押してリラックスする 話し始める前の小さな動作であがりをコントロールする 斜め45度に立てばあがりにくい 「今、あがっています」と最初に宣言してしまおう あがってきたら、堂々と資料を読み上げてしまおう 間違った深呼吸はあがりに逆効果 あがりを抑えるチョイ技として、「咳をする」が意外に使える 聴衆の中の笑顔の人だけを見る メモを見ながら話すのは、むしろおすすめ あがっている自分のことを実況中継すると、あがりが収まる 手を動かすだけで、プレゼン慣れした人に見える プロのアナウンサーが滑らかに喋るためにやっている小さな4つのこと 厳しい質問を切り抜ける3つの方法 ワンポイントアドバイスの限界
