自信が生まれる〈初級編〉：目次

あがる心理についての基本知識と、あがらずに話すための基礎練習法をまとめました。

心理面からのアプローチ

• あがり症に多い３つの性格タイプ

• あがりの原因は大きく2つに分かれる。あなたはどっちだろう？

• あがり症の心理的4原因～心理カウンセラーが言っていること

• 人間どうして緊張するの？

• あがり症は親の育て方が作る？

• セルフマネジメントであがり症を克服できる

• あらゆる「あがり症克服法」の基本になっているリフレーミングとは？

話す技術面からのアプローチ

• あがり症と姿勢の悪さ

• あがらない「姿勢」を体得すれば恐いものなし

• 足を組んで話してはいけない

• 喋りの悪癖をチェックしよう

• 喋りの悪癖を直す方法

• 滑舌の悪さがあがりを生む～その理由

• 滑舌をよくするために口・舌の筋肉を鍛える方法

• 腹式呼吸であがりをコントロールできる

• 腹式呼吸のやり方

• 腹式呼吸で話すコツ

• あがっても震えない声を作る方法

• 音読を利用して震えない声をつくる

• 発音を明確にする練習(1)～50音

• 発音を明確にする練習(2)～早口言葉

• 「らりるれろ」が上手く言えない人に試してほしい10秒解決法

• 声を大きくする練習

• 語尾を伸ばす学生風喋り方を自然になくす方法

• 早口でもあがらなくなる方法～1文の終わりに「間」を取る

• あがりやすいならスピーチ原稿は書こう

• スピーチ原稿はひらがなを多く