ボソボソと小さな声で話す自分に悩んでいませんか？ そういう人は、足を組んで話していないか、チェックしてみてください。足を組んでいると、キチンとした呼吸ができず、誰だって良い声が出ません。
腹式呼吸が良い声を出す
話し方の先生やスピーチトレーナーが共通して言うこと。それは腹式呼吸の大事さです。お腹で息をする腹式呼吸は、良い声を出すための重要ポイント。
腹式呼吸で話すと、まず、声量が増します。体の中にたっぷり空気を取り入れて、充分な息を出しながら話せるので、自然に声のボリュームが上がるのです。意識して声を張り上げなくても、通りのいい声になります。
また、腹式呼吸だと、温かみと包容力のある声質に――つまり、説得力のある声質になります。これには科学的な理由があります。腹式呼吸の時に力が入るのは、喉から遠く離れたお腹です。お腹にしか力が入らないため、発声に必要な咽頭部がリラックスするのです。もちろん、声帯もリラックスします。そこから出る声は、不自然さがなく、温かみのあるものになるのです。変に高すぎたり、低すぎたりすることもありません。最も自然な自分の声、それが、腹式呼吸で出る声です。
腹式呼吸を邪魔するもの
お腹でする腹式呼吸は、お腹が圧迫されていてはできません。例えば、ベルトをきつく締めていては、うまく腹式呼吸できません。そして、ベルトよりもっと悪いのは、足を組んで座る姿勢です。
実際にやってみるとわかりますが、足を組むと交差した太ももが、お腹をグイと圧迫します。これでは腹式呼吸できません。それに、姿勢が全体的に前屈みになり、肺にも空気が入りません。体の中に空気が入らない感じです。
こんな状態から声を出せ、と言われても無理ですよね。最初の一言二言はいいかも知れませんが、すぐにボソボソとした喋りになってしまいます。腹式呼吸ができず、胸にも空気が入っていないのだから当然です。
声が小さいとか、ボソボソとした喋りで悩んでいたら、一度、足を組んでいないかチェックしてみてください。日頃から足を組んで話す癖があると、そういった喋りが癖になってしまうので注意しましょう。
腹式呼吸をきちんとマスターしたい方は、元アナウンサーが開講している話し方教室やセミナー、書籍やDVDが参考になると思います。アナウンサーは皆、腹式呼吸をきちんと学んでいます。
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